ビタミン１０種類の一覧表（主な働き、代表的な食品）

　ビタミンは、私たちの体に必要な栄養素の1つであり、微量量であっても健康にとって重要です。

　ビタミンには、脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの2つの種類があります。脂溶性ビタミンには、ビタミンA、D、E、Kが含まれ、水溶性ビタミンには、ビタミンB群とビタミンCが含まれます。

　ビタミンには、私たちの身体の免疫力を高めたり、エネルギーを生み出すための代謝プロセスを支援するなど、多くの役割があります。足りないと不足症になるため、バランスの取れた食生活を心がけることが重要です。

　ビタミンは、私たちの体に必要な栄養素であり、健康維持に重要な役割を果たしています。ビタミンは、食品やサプリメントから摂取することができますが、適切な量で摂取することが重要であり、欠乏症や過剰摂取に注意する必要があります。